3. Wanneer hulp
Bij de meeste mensen zullen de klachten als gevolg van een schokkende gebeurtenis binnen 1-4 weken sterk verminderen. Dit is de herstelfase waarin het zelfhelend vermogen van het brein zijn werk doet. In deze periode is het normaal dat je klachten ervaart.
We spreken van traumagerelateerde problematiek als de klachten langer dan 4 weken blijven bestaan of zelfs toenemen. Men spreekt dan van een ‘trauma- of stressorgerelateerde stoornis’ waarvan de ‘posttraumatische stress-stoornis’ (PTSS) de bekendste is.
Er kan sprake zijn van traumagerelateerde problematiek als je jezelf herkent in meerdere van onderstaande klachten:
- Last van beelden of gedachten over de gebeurtenis. De herinneringsbeelden dringen zich aan je op. Het kan voelen alsof het opnieuw plaats vindt of je probeert te vermijden om aan de gebeurtenis te denken. Wellicht ga je veel dingen uit de weg om maar te voorkomen dat deze beelden en gedachten en gevoelens zich aan je opdringen.
- Sinds de gebeurtenis schrikachtig en/of waakzaam zijn.
- Erg gespannen en prikkelbaar zijn, slaapproblemen of nachtmerries/ nachtelijke herbelevingen hebben.
- Je hebt onveiligheids- en/of angstgevoelens, zoals alert zijn en op scherp staan als het niet hoeft.
- Dingen die te maken hebben met de gebeurtenis vermijden, zoals de plek waar de schokkende gebeurtenis plaatsvond.
- Verminderd plezier beleven aan dingen die juist eerst eerst plezier gaven.
- Het onder druk staan van relaties met partner, goede vrienden en familie
- Gevoelens van schaamte, schuldgevoel of zelfverwijt hebben over de schokkende gebeurtenis.
- Drugs of alcohol gebruiken als een vorm van zelfmedicatie.
Als de klachten als gevolg van een enkelvoudig trauma binnen een maand niet verminderen of als de klachten bij meervoudig trauma een chronisch karakter krijgen, dan is het raadzaam om met de huisarts te overleggen voor een eventuele verwijzing naar de GGZ. De huisarts zal dan, in overleg, komen tot een beschrijving van de klachten en de samenhang met de traumatische ervaringen.
Zelftest
Je kunt ook een zelftest uitvoeren, lees hierover meer.